2014年7月12日

7/7 養氣帶來的身體變化、養氣方法

當日心得一:



之前因為工作壓力太大也太勞累等因素,所以即便去健身房積極運動(真的非常積極),但是半年多來身體組成變化量一直不顯著,肌肉量只上升一點多公斤,體脂大約才下降兩公斤,確實讓我覺得沮喪。


這次旅行一直在調整身體,回來後也是很認真地繼續執行我所學到的一些調整身體的訣竅,也有煎水藥吃,當然還有做很多功課,所以光是回台灣以後,這半個月的肌肉量就上升一公斤,體脂則下降一公斤,而身體又有很旺盛的氣力讓我在許多健身動作的時候能夠很標準穩定,加上積水、毒素排除很多的關係,身形比較不一樣。


所以昨天教練也很驚喜,說他很訝異我好像忽然進步很多那樣,很多動作都做得非常好非常到位,且整個人的氣色身材都有明顯地不同。


我覺得之前沒變化和現在的事半功倍這兩種狀態,最大的差別就是現在體氣旺盛非常多的關係,全都得歸功於這陣子學會的一些養氣方式還有身體輔助,所以我身上雖然沒有大塊肌肉(女生也比較難啦),但是體內蘊含的力量是很多的,至少健身時可以感受得到這些氣力一直跑出來。


批評一個人瘦不下來是因為自我控管不好、因為懶等等的說法是很不慈悲的,還可說是很殘忍的,因為身體的線條藏有太多個人的壓力、能量在其中,就像我之前用盡各種方法再怎麼努力,身體狀態還是沒有明顯進步一樣,我知道那是內在的問題,但這不見得就是我內在思想的關係(新時代的人比較有這種通病,把所有問題都指向內在思想),其實還是更全面的能量、氣力的耗竭和阻塞,但還好這次旅行順勢幫了我一把,讓我有機會事半功倍地將身體的狀態變得越來越好。


我不是很在意體重數字的人,體重上升三五公斤並不會帶來緊張(除非被針對性地指出這件事情),所以其實我比較希望自己的身體能很有生命力、力量感,符合我今生可以達成目標的力量,器官能和諧,這樣才是健康的狀態。


現在的耐力還不足,要再好好鍛鍊,並且希望我各方面狀態都可以越來越好,達成我近幾年的目標噢。






當日心得二:



有些朋友對於養氣的方式很感興趣,我思考過後,選擇只就可以公開、大家平常也可以做到的部分跟大家分享,因為有些方法需要有專人帶以免岔氣,有些則因為是老師直接教導,也許是比較適合我個人的方式,所以像這類秘傳的功法就暫且不分享了。

以下:


第一,走路。在好的時間地點走路絕對是可以養氣的,不好的時間地點只會讓人越走越虛,所以要好好挑選,最好是早上到充滿綠意且有陽光的地方走路,例如現在早上我幾乎都會去爬山。


第二,作息。休息是很重要的,每天非必要否則十點左右就要睡了,就算睡不著也得躺著,讓你的臟器有良好的休息時刻。


第三,呼吸。這部分我有修煉專門的呼吸法,是老師給予的方式,若有機會再跟大家分享。但除此之外,一般時候大家也可以撥出一點時間,做深長呼吸,請記得這比例,吸氣:憋氣:吐氣=1:4:2,例如:吸氣5秒,憋氣20秒,吐氣10秒,這可以協助淨化並養氣


第四,運動。大家沒有足夠時間和力氣去外面運動的話(誒,基本上像老師就不是很樂見我去健身房重訓,但因為我還是得訓練肌力去抓骨骼,所以還是有去),總之在家也可以做瑜伽當中最基本但很重要的拜日式,有很多好處,可以從每天一組兩組開始多做幾組,做到身體開了,流很多汗的話應當就可以感受到氣的流動。


第五,食物。由於現在三餐都是自己料理,所以食材都有特別挑選過是適合自己和喵體質的,並且選擇有機食物,這部分也是很大的助力。至於如果有聚餐或偶爾不想煮飯的時候,外食也會特地挑選餐廳。記得,你吃進去的東西就會成為你的一部份,請不要亂吃東西。


第六,流汗。運動(例如瑜伽)帶來的汗水是很珍貴的,可以幫你排除很多東西,此外能不吹冷氣就別吹冷氣,不吃冰品就不吃冰品。


第七,手指。這是很簡單但是有快速成效的養氣小運動,只要手指活動就好,依序用大拇指去碰食指腹、中指腹、無名指腹、小指腹、食指背、中指背、無名指背、小指背,兩手都做,能做幾次就做幾次,這可以活絡末梢神經,也可快速養氣。


以上講破後根本也不是什麼祕訣,大多是大家常聽到的養生法,只是需要時間心力執行,並且養成習慣而已,生者皆有氣,所以養生養久了,氣自然會養得越來越旺。


不過老實說,這些做法雖然一直都有在做,不過成效沒有旅行回來後那麼強(只是現在也做得更多就是了,還有一些現在無法公開分享的功法及書法等等),因為這次是有很好的緣分遇見許多貴人,才憑藉這善緣協助我往上跳升一級的,不管是來自神妙中醫還是修行者,以及遇見我的老師都是的。


而其中幫助我最多最多的就是那些厲害的中醫,只是這些中醫師不管年紀比我大比我小,他們都是一直有在練功的,才能保持強盛的氣,所以我確實是因為他們才打通一些東西,才有事半功倍的強效,尤其水藥也是可以帶來長時間的大支持。


但即便醫緣、善緣看個人,仍不要太灰心,如果平常沒有做到以上這些的話,相信我,這些方法絕對還是會有幫助的(像是說不定我就是靠著這些方式搭上這個運才能遇見這些貴人的呀),所以,大不了給自己一段時間,比如說兩個月就好,告訴自己這兩個月裡面一定要完完全全都做到以上七點,那麼兩個月之後絕對會不一樣。


養氣非常重要!非常重要!非常非常重要!一定要切確地照顧自己的身體!雖然我有時候看到一些治療師,偶爾也會想,如果我專心走治療師的路途,這幾年這樣累積下來絕對也會名利雙收,但是再仔細一看,有許多人因為不懂得照顧自己,在做個案時耗氣得又多又快,不僅看照片就知道他們的氣奇差無比(儘管仍是笑容滿面陽光燦爛),甚至也可感受到他們的準度或能量其實是來自太多鬼與魔附著,心裡不免一凜,畢竟他心通對鬼魔來說根本是小菜一碟,但這能力放在人身上容易被誤以為是真神通。


現在世道其實不像我們所以為的每日如常,仍有許多魔扮神樣出現,一般人很難辨別,尤其崇拜力量者,多會被這些耍得團團轉,氣弱的人就容易受干擾,甚至會以為自己擁有非常厲害的能力而不知實際為著魔。


總之,還是老實照顧自己,好好養氣好,氣好運順,人也會不一樣。

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