2014年5月20日

「書」-身心合一(五)胸腔、肩膀與手臂




本文將介紹胸腔、肩膀與手臂的意涵,同樣的,先摘錄書中語句,建構對這部分的直覺與聯想:

























先由胸腔開始,胸腔即「心輪」的位置,掌管愛的部位,所以作者也將胸腔定義為「情感的表達」,並劃分為「胸部、心臟、肺臟」三個部位。



胸腔的討論十分重要,因為胸腔影響呼吸,而呼吸又是生命能量的推動,所以如果一個人沒有順暢的呼吸,即代表對方可能陷入長期焦慮,因而呼吸困難,因為代表對方可能下意識地維持一套妨礙呼吸順利進行防禦措施,比如說:僵化橫隔膜以阻擋感情流動或哭泣、緊縮喉嚨或氣管免得尖叫出聲、挺胸讓自己「看起來」強壯、肩膀往後拉好阻止攻擊行動等等。這些動作都會阻礙呼吸順行,因而導致呼吸與焦慮之間的惡性循環關係。






















肩膀與手臂是協助日常生活行動的重要利器,以及「扛責任重擔」的所在,所以被定義為「行動訊號」。



此外,書中對於肩膀、上背僵硬除了代以行動表徵外,也將許多重點放在「受到驚嚇的回憶會成為冰塊一般,冰凍在肌肉間」,且尤其是小時候,因為在經過長時間的內化,這些冰凍的記憶不僅會組織成特別的生理結構,也往往會融入於個人性格。



而如果可以放下肩上的重擔,好好信任他人、欣賞這個世界,漸漸鬆手不再強力控制一切,這區域的肌肉就會變得較為柔軟放鬆。




















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